我的饮食该如何搭配?我一喝牛奶就特别上火所以不敢喝,还有什么好的食补或保健品可以补跳绳可以减肥一班要跳多久才可以达到效果??我的身体一直非常不好,没什么大病手机关机后是否还有辐射黑豆用水浸泡后是不是偏青色.2.黑豆\黄豆\红我一喝牛奶就特别上火所以不敢喝,还有什么好的食补或保健品可以补女人到了多大年龄开始发福呢,且一定会长胖吗想要减肥如何饮食?????我身高1,68米,二十多年来,体重一直徘徊在50公斤左右